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Checking

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La parola di oggi è checking (da “to check”, controllare), ed è usata per riferirsi al comportamento ripetitivo e ossessivo di controllo del proprio cellulare, per vedere se ci sono messaggi, e-mail, novità sui social network, news. Un check dura pochi secondi e consiste nel sbloccare il telefono e accedere ad un’applicazione per verificare l’arrivo di nuove notifiche. Questa condotta diventa un bisogno, messo in atto in modo automatico, che denota un uso problematico dei dispositivi tecnologici, diventando pervasiva e impegnando costantemente l’utente ad accedere alla rete per monitorare l’effettivo funzionamento degli strumenti tecnologici.

Riflettiamoci! Quante volte ad ognuno di noi capita, magari per noia, perché stiamo aspettando un messaggio o un’e-mail importante di interrompere un’attività che richiede concentrazione per fare un check?

È un comportamento che avviene molto spesso, e su cui è importante porre attenzione perché la ripetitività e la necessità di dover controllare fanno sì che questo tipo di comportamento diventi molto intrusivo e addirittura ossessivo, creando non solo ansia ma anche una vera difficoltà nella gestione del tempo online e nella qualità delle attività quotidiane.

Pertanto, è fondamentale acquisire consapevolezza rispetto al nostro tempo in rete.

Come fare? Ecco alcuni consigli:

  • Quando devi concentrarti su qualcosa (come lo studio o lavoro) silenzia e allontana da te il telefono, non tenerlo a portata di mano!
  • Stabilisci dei momenti di utilizzo dei dispositivi e rispettali.
  • Definisci e svolgi online un’attività alla volta
  • Disconnettiti davvero dalla rete quando non serve usarla, attento ai check!

E ricorda sempre che il mondo può aspettare qualche ora. Il tempo che riesci a dedicarti senza intrusioni per qualsiasi tua attività è tempo di qualità che ti nutre davvero.

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